有不少人都关注低温天气对健康有哪些危害？如何健康度过寒冬？和一些为什么天气冷会肠胃不好的相关话题，但是大家都不是很了解，接下来听小编为大家讲解吧！
“如果你在1929年不采取行动，你就可以在3949年在冰上行走。”冬至过后，开始数九，这也意味着一年中最冷的季节到来了。低温天气对健康有哪些危害？哪些人群需要更多关注和保护？如何健康度过寒冷的冬天？近日，有关专家对这些题做出了详细解。
四类疾病别大意
“气温骤降或低温天气会引发心脑血管疾病、呼吸系统相关疾病、消化系统疾病、骨关节相关疾病等。”一位医疗科主任医师表示，低温会引发心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性疾病患者病情加重，需要特别关注。
“在低温的刺激下，人体容易出现血管收缩、血压升高、心率加快等现象，严重时可能导致心肌缺血、血液粘稠度增加，诱发血栓形成，加重患者病情。”心脑血管疾病，甚至引发中风、心肌梗死等严重后果。”主任医师提醒，冬季慢患者需定期服药，切忌随意停药。如果出现胸闷、隐痛、心慌等症状，即使发作时间很短，也要特别注意，必要时立即就医。如果突然出现一侧肢体麻木无力、一侧嘴角弯曲、言语不清等症状，需要高度警惕中风，立即去医院检查治疗，避免出现中风的情况。延误治疗；当出现心前区疼痛等心肌梗塞症状时，应立即拨打120就医。在医护人员到达之前，服用硝酸甘油片或闻亚硝酸异戊酯。如果家里有氧气袋，应立即吸氧。患者不应自行开车或骑自行车来医院。
呼吸系统是人体与外界环境接触最频繁的系统之一，极易受到外界环境的影响。据某医疗科副主任医师介绍，冷空气会使鼻咽部局部粘膜干燥，造成细小破裂。病和细菌很容易乘虚而入，导致此时呼吸道疾病高发。
“如果有咳嗽、感冒等症状，带病尽量不要去上班。多休息，多喝水，帮助身体尽快恢复。外出时戴口罩，避免将病菌传播给他人。”她建议这个时候要特别注意。保持头部、背部和脚部温暖，可以适当增加室内空气湿度。室温最好保持在20摄氏度左右。注意室内外温差不要太大。
冬季也是胃肠道相关疾病的高发期。“低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。”冬天很多人喜欢吃辛辣的食物，慢性胃病患者容易复发。建议有胃病的人冬季应选择清淡、易消化的食物，避免生冷、辛辣、干燥、油炸食物，少食多餐，戒烟戒酒，参加适当的锻炼，补充营养。或根据气温变化及时脱去衣服。防止腹部受凉，减少患胃病的机会。
“另外，冬季气温下降，人体血管收缩，肌肉、韧带变得不太灵活，对关节的保护作用减弱，很容易造成关节损伤、骨折。”寒冷刺激还容易诱发腰痛、肌肉痉挛等，研究表明，冬季发生桡骨骨折的风险比其他季节高25倍。建议寒冷天气尽量减少出行，尤其是老年人。出行时最好有人陪伴或携带辅助器具，并尽量避免户外道路结冰。
警惕体温过低的危险
当寒潮或低温天气来袭时，哪些群体应该重点关注和保护？
专家介绍，老年人、孕妇、婴幼儿、心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢患者以及长期在户外工作或活动的人，容易受到寒冷天气的影响。需要特别注意。
“老年人常伴有基础疾病，身体抵抗力较弱，当低温或寒潮来临时，很容易加重原有疾病或诱发新疾病。”主任医师表示，由于老年人体力老化、活动能力减弱，代谢功能恶化。体温降低，产热相对减少，体温调节功能较差，在低温环境下或受凉后容易出现寒战、体温过低的情况。因此，老年人在寒冷的冬季应特别警惕身体体温过低的情况。
什么是体温过低？体温过低，又称体温过低、体温过低，是指机体的热量散失大于其补充的热量，导致机体核心区域温度降低，出现寒战、心肺衰竭等一系列症状。如果不及时采取相关保暖措施，体温过低最终可能导致死亡。体温过低多见于老年人、孕妇、婴幼儿、心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢患者、饮酒者以及长期在户外工作或活动的人。
体温过低取决于两个因素身体产生热量保暖的能力和散热的速度。保暖能力主要取决于人们穿的衣服，特别是贴身衣服是否受潮。体温过低通常发生在极冷的天气，但如果在潮湿的环境中淋雨或衣服被冷水浸湿，在4-5摄氏度的天气条件下也可能发生体温过低。预防体温过低主要从湿、寒、风三个方面进行。注意保暖，采取相应的防风措施，注意休息，及时补充热量，更换湿衣服，避免长时间处于低温环境。
当体温过低时，成人可能会出现发冷、虚脱、记忆力减退、言语不清、嗜睡等症状，而婴幼儿则可能会出现皮肤鲜红、发冷等症状。如果发现任何这些信号，应及时测量温度。如果体温低于35摄氏度，应立即就医。当不能立即就医时，可采用以下方法升高体温进入温暖的房间或住处，及时脱掉湿衣服，采取相应措施对身体核心部位进行保暖，采取热敷等措施。饮料有助于提高体温。病情好转后，需要尽快就医。
不要低估低温灼伤
寒冷的冬季，很多人在使用暖宝宝、热水袋等取暖时，会出现低温烫伤的情况。为什么低温会导致灼伤？
“日常生活中大家所理解的烧伤，大多是由高温液体、蒸汽、明火等高温伤害造成的，属于高温烧伤。随着生活条件的改善，看似轻微的低热烧伤，温度灼伤变得越来越普遍。”主任医师说道。当皮肤暴露在44摄氏度的热源中6小时，就会引起灼伤。这种烧伤称为“低温烧伤”，是身体长期接触低温物体而引起的慢性烧伤。能引起低温烧伤的温度一般在44至51摄氏度之间。多是由于使用不当造成的，如接触同一部位时间过长、同时使用两个或多个加热装置等。如果低温热源持续作用，身体组织被热量烘烤时间长了，会对真皮深层和皮下组织造成烧伤，严重时甚至会造成深层组织坏死。
一般来说，低温烧伤可能表面上看起来烧伤面积很小，但伤口往往很深。严重时甚至可能引起深部组织坏死，有的甚至深达骨头。如果处理不当，可能会出现严重的溃疡，并且可能很长时间无法愈合。这种伤害远比直接把一杯开水倒在皮肤上严重得多。一旦出现低温烧伤，可先用冷毛巾或用冷水冲洗烧伤处降温，然后及时就医。不要用酱油或牙膏涂抹烧伤处，以免烧伤处感染。
专家介绍，低温烧伤多见于婴幼儿、老年人，特别是患有糖尿病、中风后遗症、长期卧床不起的人。使用取暖设备时，必须严格遵守使用说明。例如，使用热水袋时，不要直接接触皮肤。可以在外面裹一层毛巾或者其他物品；如果使用电暖器取暖，最好在睡觉前将其取出。注意避免水流入电源插座，防止短路，加热时请勿充电，防止触电；使用电热毯时，睡前一两个小时打开电热毯，睡觉时关闭电源。不要整夜开着电热毯睡觉。同时，避免将温度设置过高，并注意电热毯的使用寿命。建议每5年更换一次。使用取暖宝时，严禁将其直接贴在皮肤上，以免烫伤。每小时检查一次。如果发现红斑或其他不适，请立即停止使用。
冬季又到了养生保健的时候了
“传统医学认为，大自然有‘春生、夏长、秋收、冬藏’的规律，人们也应遵循四时温湿度变化的规律和特点，以保持健康。”主任医师建议，根据您的实际情况，可以从以下几个方面进行保健——
适宜的环境温度除了取暖外，还可以利用空调、电暖器等设备进行家中取暖，使室温保持在18-25摄氏度左右。建议每天开窗通风3次，每次不少于15分钟，保持室内空气新鲜。
重点部位保暖冬季应根据情况增加衣物。衣服不宜太紧或太多，以免呼吸和活动困难。只要保持宽松和温暖即可。需要注意的是，头、手、脚是需要保暖的部位。外出时佩戴帽子、围巾、手套、口罩等。寒气是从脚开始的。为了保暖，首先要暖脚。回家后可以多泡脚，每天步行半小时以上。
科学合理的饮食饮食的整体营养平衡是多吃新鲜水果和蔬菜。多吃一些热量高、营养丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼、乳制品和豆制品等，少吃油腻食物，戒烟限酒。
坚持适当的运动冬季可以在室内做一些简单的运动，如散步、慢跑、八段锦等，不建议晨练。锻炼时间尽量选择日落之后，此时气温适宜锻炼。有高血压、冠心病等基础疾病的人要注意运动时间。例如，心脑血管患者的危险时间大多在早上6点至10点之间，高血压患者的晨间头晕也发生在早上6点左右。这些人可以在晚上适当锻炼。
情绪稳定、愉快生活中充满喜怒哀乐，但极度愤怒或紧张可能诱发心肌梗塞和中风。尽量保持乐观、愉快的心情，避免抑郁、悲伤、恐惧、惊吓。
本文介绍低温天气对健康有哪些危害？如何健康度过寒冬？，以及一些为什么天气冷会肠胃不好对应的相关知识点讲解完毕，希望对大家能有所帮助。
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