网络上对于什么时候下雨最适合跑步和阴天下雨适合跑步吗的题，一直都是众说纷纭，那么今天小编为你带来详细的解。
天气多变，下雨对于马拉松跑者来说是常有的事，因此跑者需要做好雨天的准备。
1跑步装备的选择
防雨夹克
雨天跑步，淋湿是难免的，但是雨天一件亮色的外套就很重要了！防雨、防风、保温，不仅能保持体温，还能提醒行人和车辆。当然，裤子还需要速干、防水。
帽
雨天跑步时戴尖顶帽子可以阻挡雨滴，保护眼睛。当然，一定要使用专为跑步设计的由轻质、快干面料制成的空顶帽。
2如何选择跑鞋
跑步最重要的装备就是跑鞋，但是雨天跑鞋进水后会变得很重，所以选择透气、易干、排水性好的雨天跑鞋，走吧。鞋底有排水凹槽，即使下雨天也能安全使用。一般来说，穿着普通棉袜跑步和穿着专业运动袜跑步的感觉差异不是那么明显，但棉袜在雨中会变得湿软，从而导致其拉伸并形成皱纹。因此，雨天跑步时一定要选择干燥快的袜子。
3防水设备
跑步者习惯在跑步时随身携带手机。
4选择行驶地点
下雨天你的视力会变得模糊，所以下雨天要选择你熟悉的场或跑步场所。学校或经常去的公园里的塑料跑道是一个不错的选择。下雨天，首先要确保自身安全，并检查确保没有坑洼或露天排水沟。
其他五个考虑因素
雨中跑步最重要的是保护自己免受潮湿和寒冷。另外，如果提前准备好热姜茶，跑步后喝热姜茶可以温暖身体，防止寒冷。喝完姜水，回家洗个热水澡真是太享受了！
热爱跑步的人都想通过全天候训练来培养雨中跑步的热情，让自己即使在雨天也能跑步。
关于什么时候下雨最适合跑步的话题，和一些阴天下雨适合跑步吗相关题，解完毕，希望帮助到大家。
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