科学新冠不仅影响睡眠，甚至会让人做噩梦

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科学研究表明，患有COVID-19后遗症的患者整体睡眠质量较低，深度睡眠也较少。COVID-19导致的深度睡眠丧失尤其令人担忧，因为这种类型的睡眠可以减轻我们的疲劳感并增强注意力和记忆力。缺乏深度睡眠可能是COVID-19期间和之后常见的“脑雾”的部分原因。

截至2022年底，世界卫生组织报告新冠病感染人数超过65亿。

由于真实数字可能远高于世界卫生组织的数字，这引起了科学界的担忧，科学界一直致力于了解新冠病对我们身体健康、心理健康和大脑功能的影响。

在大流行的早期阶段，睡眠科学家发现，感染者在感染期间睡眠更多，但质量较差。

现在，第二波数据开始解释感染新冠病如何影响我们的睡眠，甚至侵入我们的梦境。

最新分析回顾了当前所有可用的科学文献，估计每10名感染COVID-19的人中就有52人在感染期间会出现睡眠障碍。

据报道，最常见的睡眠障碍类型是失眠，失眠患者经常难以入睡或保持睡眠状态，并且经常在梦中醒来。

令人担忧的是，即使从感染中恢复过来，睡眠题有时仍然持续存在。一项研究发现，26名因新冠肺炎入院的患者在出院两周后出现了失眠症状。

美国的一项研究显示，感染过新冠病的人比从未感染过新冠病的人更有可能出现睡眠题，即使在新冠病检测呈阳性一个月后也是如此。

睡眠困难和COVID-19后遗症

虽然大多数人很快就能从新冠病中康复，但有些人仍会在较长时间内出现症状。患有COVID-19后遗症的人可能会面临持续的睡眠题。

2021年的一项研究对3,000多名长期感染新冠病的人进行了调查。近80%的参与者报告了睡眠题，最常见的是失眠。

最近的一项研究使用智能腕带收集睡眠持续时间和质量的数据，与从未感染过新冠病的参与者相比，患有新冠病(COVID-19)后遗症的人总体睡眠时间较少，深度睡眠也较少。较少的。

深度睡眠的丧失尤其令人担忧，因为这种类型的睡眠可以减少我们的疲劳感并增强注意力和记忆力。缺乏深度睡眠可能是新冠肺炎期间和之后常见的“脑雾”的部分原因。

事实上，COVID-19经常扰乱睡眠这一事实也令人担忧，因为睡眠有助于我们的免疫系统抵抗感染。

为什么COVID-19会影响我们的睡眠？

COVID-19感染可能导致睡眠不佳的原因有很多，一项研究确定了生理、心理和环境因素。

COVID-19直接影响大脑，包括控制清醒和睡眠状态的区域。虽然研究人员还不知道这是如何运作的，但可能的机制可能包括病感染中枢神经系统或影响大脑的血液供应。

COVID-19的典型症状包括发烧、咳嗽和呼吸困难。众所周知，这些也会干扰睡眠。

心理健康状况不佳会导致睡眠题，反之亦然。COVID-19感染与心理健康题之间存在密切联系。这可能是由于对康复、孤独或社会孤立的担忧。这种焦虑可能会使睡眠变得更加困难。

与此同时，住院的COVID-19患者在试图在繁忙的环境中入睡时可能会面临额外的困难，因为睡眠经常受到噪音、治疗和其他患者的干扰。

梦想呢？

新冠睡眠研究是一个由来自14个国家的睡眠科学家参与的全研究项目，最近发布了关于做梦的研究结果。

该研究询了感染者和未感染者的梦想，大流行开始后，两组人的梦想都比以前更多。

有趣的是，被感染的参与者比未感染的参与者做了更多的噩梦，COVID-19甚至侵入了梦境，而在大流行之前，两组之间没有差异。

对于为什么感染COVID-19会增加噩梦的发生并没有简单的解释，但心理健康可能再次发挥了作用。心理健康状况不佳常常伴随着噩梦。COVID-19睡眠研究小组发现，感染者表现出更多症状，例如焦虑和抑郁。

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