这个本文主要介绍关于睡眠经络在哪里，以及睡眠不好敲打哪个经络对应的知识点，希望能对大家有帮助。
中医认为，脏腑功能失调、阴阳失衡、情志缺乏等，很容易导致心神不宁、失眠等题。在临床中，护理常从宁心安神、调和脏腑、平衡阴阳、调经经络的角度进行。
镇静安神，帮助睡眠
中医认为，心主神，脑为灵魂之府，主宰精神活动，而安神宁神是睡眠、养生的第一步。
关键
百海穴、至真宗穴、安面穴、神门穴、内关穴
具体方法
步骤用牛角梳或木梳梳理头发
梳头的顺序是先经过头部左右两侧的膀胱经、胆经，然后从前额正中线前面的发际沿颈后发际开始梳。头皮。从前往后梳理。换句话说，“combduMridien”。开始较轻，然后较重。可以反复梳理，每次9分钟。
第二步，按压按摩百会穴、十心俞穴、安面穴等穴。
用拇指或中指按压按摩上述各穴位约30秒，会出现局部疼痛、麻木的感觉。
第步用指尖像锤子一样敲击你的头
同时用双手从后到前、从左到右反复用力拍打整个头部，确保没有泄漏。敲击时，以手腕施力，用力均匀，不轻不重，持续约1分钟，直至感到强烈震动但疼痛消失。
第四步，按摩内关穴、神门穴
用拇指指腹，左右手交替用中等压力按摩内关、下门穴，每个穴位36次。
平衡阴阳、调整经络
阴主平，阳活跃；阳强阴弱，当阴阳平衡被破坏时，人体就会出现失眠症状。这种情况的失眠可以通过锻炼阴桥经、阳桥经及其相关穴位来纠正。
关键
神木穴、照海穴、景明穴、风池穴
具体方法
第步修炼阴桥经
站直身体，慢慢放低身体，用中指按压脚内侧脚踝下的松海穴九次，沿哈市经继续敲打，最后按压双眼内角的庆明穴。使用双手中指约30秒。
敲击过程中，将注意力集中在被敲击的区域，并沿着印桥通道的方向进行敲击动作。重复此操作3次。
第二步，在上练习阳桥脉。
站直，慢慢放低身体，用双手中指按压脚外踝下的心米穴九次，沿着桥经继续拍打，最后向背部拍打。从后向前，轻拍肩膀、颈部、面部，用双手中指轻拍内眼角的景明穴30秒，然后轻拍额头、头顶。点按头颈后部的耳池穴30秒。
敲击过程中，将注意力集中在被敲击的区域，并沿着阳桥通道的方向进行敲击动作。重复此操作3次。
用击打时，一定要用适量的力，尤其要注意不要对面部、颈部等脆弱部位用力过猛。
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