现代社会压力越来越大，人们越来越感到力不从心，医疗保健也开始被更多人关注。养生需要注意什么？让我们来看看吧！
如果你想保持健康，你应该记住这四个原则！
1、饮食原则
养生分为内在养生和外在养生，内在养生其实就是指饮食的调养。只有吃对身体健康有益，才能促进身体机能的正常运转。主要的饮食原则是:第一，少吃肉，多吃富含粗纤维的粗粮，粗粮能促进肠胃蠕动，促进排泄。做菜时最好少吃盐，多吃醋，因为盐吃多了会加重肝脏的新陈代谢，容易造成水钠潴留。现在一些商家打着养生的名义在推广各种药膳。虽然有一定的养生作用，但是有毒，最好少吃药。日常生活中少喝咖啡等功能性饮料，多喝茶促进刮油刮脂。
2、喝水的原则
随着生活方式越来越快节奏，很多人渴了才会想起喝水。其实这种做法是不对的。当身体向大脑发出缺水信号时，再补充水分就有点晚了。最后，每天早上起床时喝一杯温水或淡盐水，促进肠胃蠕动。平时可以多喝点柠檬汁或者柠檬片的水，对新陈代谢有好处。每天一定要多喝水，但是不要喝太多水，也不要睡前喝水，否则第二天就会形成水肿。
3、锻炼的原则
平时最好选择步行的方式，非紧急情况下少开车少坐车，每天固定时间锻炼。散步或跑步有利于增强心血管功能。对于年老体弱者，可以增强免疫力，预防老年人疾病的发生。
4、感情方面要调理。
平时要保持平和的心态，学会调节自己的焦虑和紧张。不要动不动就生气，多一点包容。尤其是每天睡前，要保持情绪稳定，不要想太多。平时为人处事，少一些算计，懂得包容别人。最好少看容易导致情绪起伏的电影和文章。有事不要太紧张，学会适应各种容易让人焦虑紧张的环境，提高抗压能力。
小贴士:关于养生保健的小贴士还是很多的，涉及到生活的方方面面。平时一定要多注意积累。不要轻易相信没有根据来源的健康知识，也不要轻易购买保健品。购买前一定要调查产品的成分、生产厂家等指标是否正常。
